1977か所の源泉に入られた温泉愛好家が語る 第7回あすもサロン
第7回あすもサロンは、日本百名山を制覇され、1977か所もの源泉に入浴された、温泉愛好家の早川泉舟氏が語ります。
温泉好きな方には必見です。

日時 1月19日(日)13:00〜
講師 温泉愛好家 早川泉舟氏
場所 クラブハウス「SSCあすも」ふれあい広場

 健康づくりのセミナーが始まります
クラブハウスS「SSCあすも」では、1月より、医療法人幸祥会様と共催で健康づくりのセミナー「理学療法士が語るカラダの話」を開催することになりました。隔月の第3火曜日開催です。
第1回は「運動しよう!外に出よう!」です。
太り気味、腰が痛い、膝が痛い、成人病などカラダに不安をお持ちの方
ぜひお運びください。

日時  1月21日(火)12:30〜
講師  大和田整形外科 理学療法士 高橋優影氏
テーマ 〜運動しよう!外に出よう!〜

 令和初の新年は健康づくりから レッスン体験無料キャンペーン
毎日どこかのレッスンが無料!
令和2年は「からだの健康、心の健康」をテーマにしてみませんか。
クラブハウス『SSCあすも』でまず試してみましょう。
スケジュールは添付のとおり
多くの皆様の参加をお待ちいたしております。

 あすもまつりが行われました
11月17日(日)SSCあすもの一般開放「あすもまつり」が行われました。
当日は、コカ・コーラさんから綾鷹が入館された方に、おかしのまちおかさんからお菓子の詰め合わせが子どもたちににプレゼントされました。
来館された方は、ヨガ、エアロビクス、トレーニングジム、卓球、バランスコーディネーションなどを楽しみました。
また、講話も行われ、理学療法士の冨永聖氏が「健康について〜冷えとストレス〜」
あすもサロンでお馴染みの鶴崎敏康さんは「私たちの《埼玉・さいたま》をもっと知り、好きになる」というテーマでお話ししました。
冨永氏は、体温36.5度以上が免疫力も高く健康体になるということで、冷え性を克服するための方法について伝授されました。
鶴崎氏は、幻の日本一の大仏、県内の知られていない日本一の数々を紹介されました。

 見沼区ふれあいフェアで披露
11月9日(土)堀崎公園で行われた「見沼区ふれあいフェア」にSSCあすもも参加しました。
区役所駐車場にはブースを出展、日ごろの活動の紹介と11月17日(日)に行われる「あすも祭」のPRを行いました。
堀崎公園のステージでは子どもたちのダンスやシニアの皆さんのパドル体操が披露されました。
今年は天気にも恵まれ例年を上回る参加者がありました。

 あすも祭 11月17日開催
あすも祭りを11月17日(日)開催します。
子どもからシニアまで楽しめるスポーツ
健康についての講話、地域を知る興味深い講話
さらに、レッスンの体験、卓球を楽しめます。
トレーニングジムも無料開放です。
先着100名の方にコカ・コーラさんから綾鷹のプレゼント
お子様にはお菓子の詰め合わせのプレゼントがあります。
ぜひお運びください。

 健康で長生きを目指して

10月あすもサロンの講師は栄養士の小林敦子さん
テーマは『いつ、どんな物を食べると良い? 〜運動と食事のタイミング〜』

脳には中枢時計が、カラダの中に末梢時計があります。
スマホを夜見ていたり、昼寝しすぎると夜眠れなくなります。
メラトニンが影響しています。
メラトニンは、子どもの時がピークで、高齢になると微量しか出ません。
歳を取ると、夜眠れなくなったり、朝早く目覚めたりします。
日中に分泌されるトリプトファンは食べ物から摂取します。
食事、運動、睡眠のサイクルをきちんとしていくことが大切です。
末梢時計をリセットするのが朝食です。
朝食をきちんと取っている子どもの方が学力が高いというデータが出ています。体力も同様です。
糖尿病の患者数が1970年以降伸びています。
それは、動物性脂肪の摂取量の増加。車が増え運動不足などが要因です。
生活リズム 食事の時間をあかせ過ぎないことが大切です。
食事の間のおやつも効果があります。
食を取らないと、ヒトは省エネモードになり、脳もカラダも動きが鈍くなります。貯め込むことを考え、却って太りやすくなります。
同じ食事でもいつ食べるかが重要になります。
夕方の方が朝よりも運動の効果は出ます。記録は午後に出ます。
しかし、軽い運動は時間にこだわる必要ありません。
運動はいつするのが良いのでしょうか。
継続と習慣です。
健康で長生きを目指して 食事・運動・睡眠のサイクルをきちんと回していきましょう。
次回のあすもサロンは、11月17日(日)です。

 第4回あすもサロン
日 時: 10月20日(日)14:00〜

講 師: 栄養士 小林 敦子 氏(元 大宮アルディージャ)

テーマ:いつ、どんな物を食べると良い? 〜運動と食事のタイミング〜

場 所 :SSCあすも

参加費: 無料

スリッパ・上履きをご持参ください。

お申込み・お問い合わせは SSCあすもフロントまで п@048-797-5551

 本日午後2時より開館します
台風19号上陸のため休館させていただきましたが、
本日13日午後2時予定通り開館させていただきます。
多くの皆様のご来館をお待ち致しております。

 台風19号接近による臨時休館のお知らせ
いつもSSCあすも ご利用いただき有難うございます。
10月12日(土)から13日(日)にかけて台風19号が接近もしくは上陸の予報が出ております。
そのため、SSCあすもは、
12日(土) 休館
13日(日) 午後2時まで休館
とさせて頂きます。
13日(日)午後2時より営業させて頂きますので、皆様のご来館お待ちいたしております。

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