一般プログラム  general program

フィットネス1 コンディション系
おはようストレッチ・健康体操・ストレッチポール・フィットネス体操

  おはようストレッチ

 呼吸に合わせて、やさしく、ゆっくり筋肉を伸ばしていきます。運動が苦手な方でも、気軽に始められます!

おはようポール

ストレッチポールを利用して、セルフマッサージやストレッチおこない、運動が初めての方でも、気軽に始められるクラスです!
骨盤EX・ピラティス

  骨盤EX

肥満、肩こり、腰痛、便秘などを解消できる人気のエクササイズです。

ピラティス

胸式呼吸を行いながら、腰回りのインナーマッスルのトレーニングをしていくクラスです。
リラックスヨガ・パワーヨガ・自己調整ヨガ・ベーシックヨガ

パワーヨガ  

動きながら、ヨガのポーズをとっていくクラスです。
少し難易度が高いクラスです。

ベーシックヨガ

静的な動きの一般的なオーソドックスなヨガです。初めてヨガを始める方にもお奨めのクラスです。
フィットネス2 エアロビックス&ステップ系
かんたんエアロ・かんたんステップ・エアロ・ステップ

かんたんエアロ   

歩く動きで構成された、初心者向けのエアロビクスクラスです。

かんたんステップ 

上半身の動きも取り入れて、踏み台(ステップ台)を使った昇降運動を行うクラスです。
ボディメイクイエアロ

   ボディメイクエアロ

エアロビクスを楽しみながら、しなやかで美しいボディラインを目指していくクラスです。
スポーツ・武術      スポーツで楽しみながらからだづくり または専門的に!
さわやか卓球・フットサル・パドル体操

  さわやか卓球

指導者に技術を楽しく学びながら、レベルUPをしていけるクラスです。

フットサル

初心者から熟練者までが、フットサルを楽しめるクラスです。
太極拳

 太極拳

太極拳独自のゆったりした動きで、心も身体もリフレッシュ!!
あすもでも大人気のクラスです。

  

ダンス             ダンスでからだづくり またはしっかり踊れるように!
バレエ・フラダンス・はじめてのハウス

  フラダンス

ハワイの歌舞音曲「フラ」の優雅なリズムに合わせて、楽しく本格的に踊るクラスです。

バレエ

経験豊富な指導者のもと、本格的なバレエを楽しめるクラスです。初めての方でも、安心して始められます。
ベリーダンス・JAZZ DANCE・HIP HOP

  ベリーダンス

中東発祥の民族舞踊で、ヒップ・ウエスト・バストに効果的!楽しくメリハリのあるボディを作りたい方にお勧め。

HIP HOP

アメリカで発祥したストリートダンス!初心者大歓迎のクラス!
現役ダンサーから習えるクラスです!!
 

レッスンは毎週月曜日お休みです。

クラブハウス「SSCあすも」

〒337-0052
さいたま市見沼区堀崎町12-39

TEL 048-797-5551
FAX 048-797-5552