一般プログラム  general program

コンディション系
おはようストレッチ・健康体操・ストレッチボール

おはようストレッチ

 呼吸に合わせてやさしくゆっくり筋肉を伸ばしていきます。運動が苦手な方でも気軽に始められます!

ストレッチポール

ストレッチポールを利用してセルフマッサージやストレッチおこない、運動が初めての方でも気軽に始められるクラスです!
ピラティス

ピラティス

胸式呼吸を行いながら、腰回りのインナーマッスルのトレーニングをしていくクラスです。
リラックスヨガ・パワーヨガ・ベーシックヨガ

パワーヨガ

動きながら、ヨガのポーズをとっていくクラスです。
少し難易度が高いクラスです。

ベーシックヨガ

静的な動きの一般的なオーソドックスなヨガです。初めてヨガを始める方にもお奨めのクラスです。
エアロビクス&ステップ系
かんたんエアロ・かんたんステップ・エアロ・ステップ

かんたんエアロ

歩く動きで構成された、初心者向けのエアロビクスクラスです。

かんたんステップ

上半身の動きも取り入れて、踏み台(ステップ台)を使った昇降運動を行うクラスです。

エアロビクス

エアロビクスを楽しみながら、しなやかで美しいボディラインを目指していくクラスです。
スポーツ・武術
さわやか卓球・フットサル・パドル体操

  さわやか卓球

指導者に技術を楽しく学びながら、レベルUPをしていけるクラスです。

フットサル

初心者から熟練者までが、フットサルを楽しめるクラスです。
太極拳

 太極拳

太極拳独自のゆったりした動きで、心も身体もリフレッシュ!!
あすもでも大人気のクラスです。
ダンス
バレエ・フラダンス・はじめてのハウス

  フラダンス

ハワイの歌舞音曲「フラ」の優雅なリズムに合わせて、楽しく本格的に踊るクラスです。

バレエ

経験豊富な指導者のもと、本格的なバレエを楽しめるクラスです。初めての方でも、安心して始められます。
ベリーダンス・JAZZ HIPHOP・HIPHOP・ラテンエアロ

  ベリーダンス

中東発祥の民族舞踊で、ヒップ・ウエスト・バストに効果的!楽しくメリハリのあるボディを作りたい方にお勧め。

HIPHOP

アメリカで発祥したストリートダンス!初心者大歓迎のクラス!
現役ダンサーから習えるクラスです!!
 

レッスンは毎週月曜日お休みです。

クラブハウス「SSCあすも」

〒337-0052
さいたま市見沼区堀崎町12-39

TEL 048-797-5551
FAX 048-797-5552